다이어트를 하신 여성분들이라면 히비스커스차를 이용해 다이어트를 시도해보신 분들이 많으실 텐데요. 다이어트 차로 유명한 히비스커스 차에는 HCA 수산구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 종종 다이어트 보조제로 사용되며 탄수화물을 지방으로 전환하는 데 도움이 됩니다. 전환을 억제하여 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.
특히 새콤달콤한 맛이 나서 마시기 좋다. 비타민C와 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 노화방지와 피부미용에 좋다. 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어 건강다이어트차로도 유명합니다. 이번에는 히비스커스차의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 부작용도 알고 맛있는 음료도 즐길 수 있는 다이어트 팁을 살펴보자.
무궁화차 효능 한국말로 ‘무궁화’라 불리는 무궁화는 하와이안 무궁화라고도 하며 꽃이 크고 화려한 것이 특징으로 관상용으로 인기가 높습니다. 이 화려한 꽃잎을 말려 차로 만듭니다. 칼로리는 100g당 37kcal입니다. 체중이 적고 체중 감량에 도움이 되는 성분이 풍부해 다이어트 차로 잘 알려져 있다. 주요 효과는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하는 것입니다. 히비스커스 차에는 가르시아 캄보지아 추출물인 하이드록시구연산과 카테킨이 풍부하기 때문이다. 또한 클로로겐산이 함유되어 있어 지방 생성을 억제해 체중 감량에 도움을 줍니다. 히비스커스 차에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 활성산소를 제거하고 멜라닌 침착을 억제하여 기미, 주근깨를 예방하고 탄력 있고 건강한 피부 유지에 도움을 주며, 면역력을 향상시켜 감기 예방에도 효과가 있습니다. 항산화 제입니다. 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 세포 재생을 도와 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 및 이상을 예방하여 혈압 관리에도 탁월한 효과가 있습니다. 지질혈증과 동맥경화증을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼륨이 풍부해 혈관 속의 노폐물과 나트륨을 체외로 배출해 혈액순환을 개선해 각종 혈관질환과 부종을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 또한, 히드록시구연산과 비타민C가 신진대사를 활성화하고 혈액순환을 촉진하며 진정작용이 뛰어나 일상생활의 스트레스로 자극받은 신경을 진정시키고 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 히비스커스 차를 마시는 것도 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 안토시아닌은 망막에 존재하여 붉은 색을 식별하는 단백질인 로돕신의 재합성을 도와 시력 저하를 예방하고 눈 건강을 향상시키며, 풍부한 비타민A가 눈의 건조함을 예방하고 피로를 완화시켜 안구건조증을 예방 및 개선합니다. 도움이 될 수 있습니다. 또한 여성들이 겪을 수 있는 월경불순과 월경통을 완화하는데도 도움이 됩니다. 식물성 에스트로겐의 일종인 다이드제인이 함유되어 있기 때문이다. 히비스커스 차 부작용: 시원한 성질을 가지고 있습니다. 몸이 찬 사람이 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다. 혈압을 낮추는 효과도 있어 저혈압인 사람이 섭취할 경우 저혈압으로 인한 빈혈 등의 부작용이 나타날 수 있다. 특히 임산부는 유산의 위험이 있습니다. 때문에 섭취를 피하는 것이 좋으며, 수유 중인 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 맛있게 즐기기 위한 팁. 새콤하면서도 달콤한 맛이 나는 히비스커스 차는 꿀과 함께 마시면 더 달콤하고 맛있을 뿐만 아니라 호르몬 밸런스도 맞춰준다. 소화 촉진에 도움이 됩니다. 끓는 물에 유기농 말린 꽃잎을 넣고 꿀 1~2테이블스푼을 넣어 우려냅니다. 더욱 달콤한 맛을 느낄 수 있는 꿀팁입니다. 또한, 가루식품이 있을 경우 요구르트나 샐러드에 첨가하여 건강한 맛을 즐겨보세요. 그것은 당신이 그것을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금까지 히비스커스차의 효능과 부작용, 맛있게 마시는 꿀팁에 대해 살펴보았습니다. 어떻게 도움이 되었나요? 다이어트에 좋기 때문에 꼭 많이 마시되 부작용의 위험이 있을 수 있으므로 하루 1~2잔이 적당하며, 분말 3g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 우리 모두가 건강하고 행복하게 살아가는 그날까지, 더욱 의미있고 건강한 정보를 제공하도록 하겠습니다. 다시 뵙겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.